原来，这就是我们焦虑的原因…( 二 ) _心理健康

5.找到并品味“当下”的乐趣
上一条,对我们许多人来说,似乎是一个很大的转变。停止习以为常的同时多任务状态或频繁查看手机及社交媒体消息,可能会造成一些损失,但这可能是一种拥抱当下,给自己片刻宁静,以享受自己生命的方式。
6.学着去享受自己的“韧性品格”
韧性就是对出现的任何不确定性说“没什么大不了”,能充分体会当下的不确定性,并给自己恰当的关爱。韧性是指在混乱之中(即使存在压力)感到“确定”,并且在这种不确定性中找到了快乐。韧性是休息一下,然后品尝一下它。如果我们学会喜欢它,那将是一件奇妙的事情。
只要发现压力,焦虑和不确定性,就去尝试这些习惯。练习这些习惯,随着时间的流逝,会慢慢产生“确定”的感觉。
原作:LeoBabauta|翻译:鲁立
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王红艳已帮助过151人入驻年限7年
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