材料:熟地3克,何首乌5克,鸽蛋50克,草菇10克,适量盐 。
做法:
1、将鸽蛋放入冷水中,直至煮熟,再剥皮 。 草菇去皮取芯 。
2、将何首乌、熟地煎30分钟左右,留汁备用 。
3、用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖30分钟左右,直至熟后,加入盐 。
PS:可以不放盐及其他调料 。
功效:能补肝肾、益精血、乌须发 。
文章插图
冬季美容养颜粥的做法 1、薏仁莲子粥
材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量 。
做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净 。 其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用 。
此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显着 。
2、山药枸杞粥
材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量 。
做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子 。 往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可 。
此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效 。
3、茉莉花粥
材料:粳米100克、茉莉花10克 。
做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品 。
【冬季吃什么美容养颜】 所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用 。
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