专家提醒白领注意力不集中要适当减压专家介绍孩子注意力不集中可能有碍智力开发( 二 ) _职场心理

工作中，你每次都会被突然跳出的新闻、接到的电话或者新邮件吸引了注意力，然后又转头去关注别的东西吗?真不幸，这就是典型的白领“大脑肥胖症” 。调查数据显示，有近七成的白领常忘记手中的工作，忙着关心别人的微博、最新的事件或与老友通过聊天工具瞎扯一通。
【专家提醒白领注意力不集中要适当减压专家介绍孩子注意力不集中可能有碍智力开发】集中注意力做一件事被打断时，要花多长时间才能重新拉回注意力呢?46.0%的人表示自己在处理完突发的事件后，马上就能集中注意力;32.0%的人则表示自己的注意力一旦被打断，就得花好一阵时间才能重新集中注意力。
专家称：注意力分散是一种流行病、一种认知上的“肥胖症”，可能在不知不觉中毁灭整整一代人富有成效的思想。
大脑怎么“减肥”?
就像节食一样，控制大脑对新鲜刺激的渴望是可能的，但必须经过严格管理和自我控制。事实上，将注意力集中到某件事情上，能带来一种愉悦感。这种情形类似于精神上的俯卧撑，能起到大脑“减肥”的效果。
当然，也有低科技的办法，比如冥想。另外，打盹20分钟到30分钟也能刷新你的大脑，极大改善你的注意力状态。
还有一些简单的小技巧。比如大脑很难不注意到声音，尤其是别人的声音，所以你去哪里都可以带一个耳塞，建造一个属于自己的“刺激庇护所” 。
你也可以制定严格的时间管理制度，比如每天花90分钟集中精力在你最重要的任务上。然后，休息一下，再集中精力做另外一件事情。或者安排技术免疫日——周一无邮件日，周二无计算机日，周三无短信日等等，省下来的注意力可以用来提高工作效率，改善人际关系。
通过对于以上材料的关于注意力不集中的症状的介绍，相信大家对于这一问题的一些基本的知识也有了一定的了解。那么，在以后的生活当中，对于出现有这一问题的朋友，小编建议要及时的选择正规的大医院进行治疗。
减肥亲身体验