1、看排行
国家规定 ， 配料表成分要按照添加量由多到少排列 ， 所以排在前面的添加量多 。 所以 ， 一定要选择生牛乳排在第一位的乳制品 。 排行第一是水的“酸奶” ， 就不要给宝宝喝了 。
添加剂越少越好 。 配料表上会写着：浓缩果汁、乙酰化双淀粉己二酸酯、果胶、明胶、阿斯巴甜等等 ， 在给宝宝选择的时候 ， 这些食品添加剂越少越好 。
糖 ， 排行越往后越好 ， 最好选择无糖的 。 世界卫生组织强烈推荐人们限制游离糖的摄入 ， 最好能控制在每天总能量摄入的10％以下 。
2、看营养成分
蛋白质含量不低于2.9g/100g；碳水化合物越高越不健康 ， 碳水化合物≤5克/100克较为健康；1岁以后的宝宝 ， 用酸奶作为钙质摄入的宝宝 ， 家长在选购的时候还要看钙的含量 。
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3、有这些成分的酸奶不宜选择
（1）低脂牛奶：两岁以前的宝宝 ， 除非医生建议 ， 不要给宝宝喝低脂牛奶 。 两岁以前的宝宝饮食中需要大量脂肪 ， 脂肪是宝宝主要能量的来源之一 ， 对其生长发育也有一定帮助 。 除非一些肥胖、过度喂养的宝宝 ， 在医生建议下更换低脂乳制品 。
（2）果味：有些宝宝喝不惯原味的酸奶 ， 因为比较酸 ， 对于宝宝来讲可能不太喜欢 。 但是 ， 很多果味酸奶都是添加食用香精、色素等形成的味道 ， 所以不建议宝宝喝 。 如果宝宝不喜欢原味酸奶 ， 家长可以在家里把水果跟酸奶混在一起喂给宝宝 。
总之 ， 家长在选择酸奶的时候 ， 要注意选择低糖、低钠、高脂、高蛋白、高钙的乳制品 ， 避免选择一堆饮料回去 。 最后 ， 要跟家长们说一下 ， 至于酸奶盖上的酸奶 ， 其实就是因为上面的膜具有一定的吸附作用 ， 盖子上的酸奶跟盒子里是一样的 。 注意 ， 在宝宝喝酸奶的时候 ， 因为杯子旁边会比较锋利 ， 可能会划伤宝宝的舌头或者嘴巴 ， 所以建议用勺子喂宝宝喝酸奶 。
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