(1) 晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1~2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多 。(2) 每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯 。(3) 每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡 。(4) 室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话 。(5) 睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡 。
(6) 室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟 。(7) 被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1~2周晾晒一次，床单每1~2周清洁一次 。
由此可以看出好的睡眠是对宝宝有很重要的作用，不仅关系到个人注意力集中的表现，同时也会给身体的健康造成一定的影响，所以家长们一定好提高警惕 。同时要帮助孩子预防多种疾病，拥有一个健康的身体才是关键 。
很多家长们都会为孩子的注意力不集中而担忧，常常会想各种方法来帮助孩子改善这一症状 。下面是关于幼儿时期注意力不集中的原因分析，同时也提供了一些预防的介意，希望对家长们有所帮助 。
1-2岁幼儿的注意力不能维持较长时间这是正常的 。这时期小儿的大脑发育还不够成熟，兴奋和抑制过程不能平衡，兴奋性较高，容易受外界影响，注意力不集中，不能稳定地较长时间干一件事 。
1-2岁幼儿的注意力不能维持较长时间这是正常的 。这时期小儿的大脑发育还不够成熟，兴奋和抑制过程不能平衡，兴奋性较高，容易受外界影响，注意力不集中，不能稳定地较长时间干一件事 。幼儿注意力不集中怎么办?
另一方面，这个年龄段的孩子，特点就是多动，他愿意集中的时间一般只能是3-5分钟，如果经过训练或在游戏活动中，注意力可集中长达30分钟左右 。如果小儿不能集中精力干一件事，1分钟也坐不住，也不一定是多动症，可能是从小没有养成良好的习惯，或父母对他太娇惯了 。
培养孩子活动时集中注意力，建议做到以下几点：
(1)为幼儿安排一个井井有序、安静舒适的活动环境，大人不要过多来回走动 。
(2)利用幼儿的兴趣和爱好，多与他们一起做游戏 。
(3)防止幼儿做一些单调活动，使他们能手脑并用，玩具、玩法要有变化 。
(4)培养幼儿自己能控制自己，坚持把每件事都能干好、干完，要从小养成这个良好的习惯 。
对于幼儿出现注意力不集中的情况时家长们千万不要过于紧张，更不能采取什么过激的方法 。尤其不能随便给孩子食用药物，因为很多药都是卖家为了挣钱而做的一些虚假的广告，很容易给孩子身体带来影响 。
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