1、吃西洋参 。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥 。可以单独泡水饮用 。
2、吃芝麻、花生 。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力 。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环 。
3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物 。
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