于是 ， 原本按照生物钟的指示到了该睡觉的时间 ， 头顶却是艳阳高照 ， 太阳钟命令你起床干活 。两种矛盾的信息同时出现在体内 ， 就会导致各个器官不知所措 ， 出现诸如疲倦、焦虑、易怒、头晕、便秘等症状 。乘飞机长途旅行 ， 往往使人快速跨越多个时区 ， 使旅行者出现消化系统紊乱、白天疲劳、夜间失眠等症状 ， 即所谓的时差反应 。
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莫斯科图片
自东向西飞 ， 时差反应轻
【莫斯科和北京时差是多少小时莫斯科和北京差几个小时】通常跨越4个时区以上 ， 多数人就会出现时差反应 。因为人体生理节律对新地区时钟的靠拢程度大约每天只有1小时 ， 所以 ， 洲际飞行产生的时差 ， 大约需要一周时间才能消失 。
向东飞行 ， 人体生理节律会落后于新到达目的地的时间 。向西飞行则正好相反 。
研究证实 ， 自东向西跨越几个时区 ， 发生的机能失调会少些;而自西向东飞行 ， 即使发生同等程度的生理机能失调 ， 恢复起来也比较困难 。这是因为 ， 从旅行的角度讲 ， 向东飞等于强迫旅行者早睡 ， 一般人很难睡着 。但向西飞等于强迫旅行者晚睡 ， 让一个人每天晚睡一点 ， 要比让他每天早睡一点更加容易 。很多人在日常生活中都有类似的经验 ， 所以比较容易适应 。
时差反应 ， 人与人不尽相同 。有些人需要几个星期才能把时差倒过来 ， 而有些人只有轻微的反应 ， 很快就能把自己的生物钟调节到和太阳钟一致 。一般来说 ， 人的年纪越大 ， 生物钟就越不容易改变 ， 因此中老年人倒时差比较困难 ， 儿童受时差的影响则较小 。
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