四、7招预防月经不调
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1、注意保暖
女性在受凉的情况下，可能出现月经延迟等月经不调的症状，因此预防疾病的时候就需要积极的注意保暖，避免着凉带来的不良影响 。
2、调整作息时间
女性没有规律的生活习惯也会影响月经的正常出现，长期熬夜、习惯晚睡等习惯往往是不利于身体健康的，因此预防的时候需要调整自己的作息时间 。
3、选择适宜的运动
要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染 。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡 。
4、补充水分和营养
行经的时候，身体中的一些营养物质也会随之流失掉，这就造成了女性体质的抵抗力平偏低，这个时候需要多加的补充水分和营养物质，多吃些动物内脏，新鲜的蔬菜水果也是很有益处的 。
5、避免过度劳累
女性朋友在生活中需要注意，月经来临的时候往往需要多加的休息，对于月经中有痛经感觉的女性还需要卧床休息，避免多度劳累导致经血和子宫内膜碎片不能及时的排出体外，造成月经不调 。
6、拒绝烟酒
妇科专家指出，月经不调容易在经常吸烟和饮酒的女性中出现 。据统计，经常参加接待宴饮和习惯抽烟的女性，比起其他女性患月经不调的机率更大，如果不想被月经不调困扰，平时要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽 。
7、禁止频繁人流
女性不懂得洁身自好，频繁的更换性伴侣或者不断的发生性行为也会引发月经不调 。因为性生活会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物，一旦体力消耗过度之后分泌物无法正常被分泌时，女性的生理功能会受到破坏，最常见的是内分泌紊乱，从而引起月经不调等内分泌疾病 。
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