六种如同服毒的喝奶方式牛奶适合的8类人群( 二 ) _生活百科

3、生活节奏紧张的人
生活节奏紧张的人们在早餐中食用鲜牛奶是最为适宜的，牛奶中不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
4、孕妇和产妇
孕妇和产妇补钙最好的方法是喝牛奶，每天喝200400克的牛奶，能保证钙等矿物质的摄入。

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5、视力不良的人
牛奶中的维生素A、维生素B、维生素B2、维生素D等能够保护视力。
6、养颜美容的人
牛奶中含有丰富的维生素A，有利于改善皮肤状况。
7、长时间操作电脑的人
【六种如同服毒的喝奶方式牛奶适合的8类人群】 酸牛奶中含有可保护视力和维持视力正常的维生素A，能够抑制电脑显示器所产生的X射线的辐射。
8、吸烟者
牛奶中所含有的维生素A可以保护气管壁，能够减少患支气管炎的机会。