所以， 早上少喝凉水是正确的， 别给自己整出这么大的刺激， 喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗？另外， 早上最好也不要洗头， 早上洗头对人体也有一个刺激， 会导致血液循环比较剧烈， 可能引起头痛问题 。 如果洗完头后头发没有擦干就出门， 水分蒸发带走大量热量， 那几乎100%会头疼！
总而言之， 早上你的任何行为都要温和 。 你可以喝一杯水， 别太凉；可以运动， 但不要太剧烈；可以吃肉， 但不能太腻， 机器都有一个预热的阶段， 人体就更不能太随意对待了 。
怎样喝水最科学？ 给大家说说喝水的建议 。 首先， 凉水喝多了确实不好， 不管什么时候 。 尤其是那种冰镇饮品， 冰到透心凉的， 身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛， 这是身体不适的一个信号 。 有关喝水的建议， 总结如下：
1 少喝碳酸饮料
主要是糖分太多， 而且还容易加速钙的流失， 专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料， 会影响职业生涯 。
２ 不要边吃饭边喝水 水会稀释胃酸， 会影响消化 。
３ 不要等口很渴再喝水 口渴已经是身体缺水的信号了， 渴得越厉害， 身体缺水越严重 。 有些人工作起来就忘了喝水， 渴到不行才开始喝， 其实稍微有一点口渴就应该喝水了 。
４ 运动完别猛喝水 运动完很多人习惯就是猛喝水， 甚至能一口气喝好几瓶， 这样容易出现喝水太多现象 。 喝水太多也不行， 会加快体内微量元素流失， 还容易胃胀 。
建议大家早上多喝温开水， 这样才有养胃的效果 。
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