解读：头面部分布着众多穴位 ， 如迎香穴（鼻翼外缘鼻唇沟中）、四白穴（目下一寸当眶下孔部位）等 ， 用温热的手部揉搓面部 ， 还可改善慢性肝病患者的消化道症状 。 肝开窍于目 ， 因此眼睛的病变常常反映肝脏的情况 。 刺激眼周的穴位 ， 改善眼部气血流通 ， 也可以反作用于肝脏经脉 ， 护肝养肝 。
方法八、搓颈
做法：两手的食指、中指与无名指伸直靠拢 ， 用力搓擦颈后部的风池（枕骨下方两侧凹陷处）、风府穴（颈部后发际正中直上1寸） ， 力量由轻到重、直到发热 ， 一般20次左右 。
解读：按摩两穴位能够治疗头痛、眩晕、中风、颈项强痛等一切由肝风内动而产生的病症 。
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方法九、缩唇呼吸
做法：直立 ， 两手叉腰 ， 腹式呼吸 ， 先吸气 ， 停顿片刻 ， 然后缩唇 ， 不要用力 ， 慢慢呼气 ， 直到吐完为止 ， 再深深吸一口气 ， 反复数次至十余次 。
解读：缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌 。 通过锻炼肺脏 ， 也可以预防相关并发症的出现 。
方法十、散步
做法：散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步 。
【养肝护肝的好时机 10种中医护肝的好方法】 解读：肝脏健康 ， 则四肢关节活动自如；肝脏损伤 ， 筋脉受累 ， 患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼 ， 悠闲地散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式 。 散步时气血随之环布周身 ， 能够显著改善气血瘀滞的情况 ， 同时 ， 散步时沐浴阳光或举目远眺 ， 能养肝明目、调畅情志 。
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