6、猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果 ， 绿似翡翠的果肉 ， 清香诱人；甜中带酸的口味 ， 爽口怡人 。 每100克猕猴桃含糖14克 ， 蛋白质1.6克 ， 钾320毫克 ， 钙56.1毫克 ， 铁1.6毫克 ， 磷42.2毫克 ， 镁19.7毫克 ， 同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等 ， 尤其是含维生素C高达300毫克 ， 为等量柑橘类的近10倍 。 值得一提的是 ， 猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品 。
怀孕前或怀孕期 ， 尤其是怀孕的前3个月 ， 有条件的女性可常食用猕猴桃 。 但也并非人人皆宜 。 由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 有先兆流产的人也应忌食 。
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7、柚子——预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦” ， 外皮很厚 ， 大多在10～11月采摘 。 柚子多见于南方 ， 以福建漳州、厦门所产柚子最为着名 。 其果实鲜食甘酸可口 ， 沁人心脾 ， 令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药 ， 有“天然水果罐头”之称 。
柚子营养价值很高 ， 含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。
怀孕期间的孕妇能吃柚子 ， 但不能太贪 。 柚子一天只能吃1/4个哦 ， 最好不要多吃 。
8、桃子——排出胎毒
女性怀孕以后情绪波动比较大 ， 导致皮肤状态也变差许多 ， 这时候补充适量的水份很有必要 ， 桃子本身就含有大量的水份 ， 而且对清理肝脏也有很大的作用 ， 一定程度上能够排出胎毒 ， 宝宝出生后皮肤白净 。 桃子吃起来非常方便 ， 如果水蜜桃的毛困扰到你的话 ， 可以用盐搓一下桃子表皮 。
9、圣女果——有效缓解孕吐
【9种水果对于孕妇有神奇的效果 缓解孕期的不适症状】 孕期的饮食偏向清淡 ， 对于喜欢吃辣的孕妈是很大的考验 ， 如何在确保安全的情况下解解馋 ， 这是很多孕妈都在思考的问题 ， 酸甜的圣女果会是个不错的选择 。 酸味会让人觉得浑身清爽 ， 而且对提高食欲也很有帮助 ， 被孕吐困扰的女性可以尝试吃圣女果 ， 能有效缓解孕吐 。 而且它蕴含的番茄素还可以让宝宝皮肤更加白净 ， 对宝宝和妈妈都有很大的益处 。
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