秋冬季节养生小知识季节养生饮食小知识( 二 ) _养生技巧

四季养生小知识有哪些我们生活中有很多五彩缤纷色彩，不仅格外讨人喜爱，而且这些颜色中的背后还蕴藏着许多养生概念，中医五色指绿、红、黄、白、黑五色，其“五色入五脏的概念如下： ”春天养肝，多食绿色食物如青苹果、猕猴桃、青菜等夏清补心，多食补心功效的红色食物如红苹果、草莓、西红柿等长夏补脾，宜调整脾胃提高消化能力。多吃VC、VE的黄色食物如橘子、橙子等。秋平补肺，宜多吃白色食物如白萝卜、梨、火龙果、柚子等冬宜补肾，宜吃补气强肾、滋养生殖系统的黑色食物如黑莓、黑米、黑枣等