如果出现腹痛，尤其是上腹与左上腹剧烈疼痛，并扩散到背部与胸部，在数小时后达到顶峰，就要当心是不是急性胰腺炎犯了 。
7、满桌好菜有主食，粗粮豆类也参加
良多人外出就餐习气只吃菜，不吃饭 。其实空肚食用很多富含卵白质而缺乏碳水化合物的食物，不只抵消化晦气，个中的卵白质还会被糜费，并发生废料，也不契合均衡炊事、合理养分的观念 。从养分和安康角度来说，餐间无妨上一碗米饭，或许一碗面或一碗粥 。
主食也可换成用粗粮和豆类制造的各类小点心和粥类，如紫米粥、木樨红豆粥、糯玉米等 。它们可以供应丰厚的炊事纤维，还能延缓血糖的上升，削减脂肪的接收 。
8、控制吃月饼的量，吃月饼配热茶或白开水
在吃月饼时应该注意控制吃月饼的量 。建议月饼应与家人分享，切得越小块越好，想要减肥的朋友吃8分之1或4分之1个月饼应景即可 。不少人在吃月饼的时候都喜欢搭配酒类或是汽水，这样对健康是很不利的，建议搭配饮料则以开水、无糖或代糖饮料为首选 。
品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适 。中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状 。
9、中秋烧烤多，注意才不怕长胖
另外很多朋友都会在中秋一家人或者相约好友去烧烤 。烧烤就很难避免一些高热量、高脂肪的食物，怎样吃才能不长胖呢 。在参加烤肉活动的时候，也要注意不要饮食过量 。建议可以肉串混合串入筊白笋、香菇、青椒、玉米笋等，一口肉一口菜，多吃蔬菜，味道也爽口 。而且蔬菜富含纤维素，具有饱腹感，这样子你就不易吃下太多的肉类 。
另外，烤肉酱加水稀释，可减少用量，烤肉时不要重复刷酱料，肉制品不要腌太久 。因为酱料的热量可是不容低估的 。
最后提醒，中秋节前后，气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
中秋节气后该如何养生导语：每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段 。当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了 。中秋之后更要养生
中秋节后，养生保健要关注以下几个方面：
一、身体保养
食养：防燥滋阴，养肾润肺
形养：多喝水、早睡早起
药养：以养肺、补气、滋阴为主
二、身体护理：
护理：中秋过后应该少洗澡
中医：别用太热的水洗澡
中秋节后，在保养身体方面，专家建议：
食养：防燥滋阴，养肾润肺
【中秋后饮食养生】秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主 。在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
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