饮食 用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝 。 现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了 。 还是蜂蜜水好 。 阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝 。 天生瘦的美女们可以吧 。 固元膏，如果你是很年轻28岁以内，气血很好的话，最多每个月好事后吃1个周，每天一勺 。 如果比较虚的话可以多吃点 。 否则就是在嘴边唇线处长痘，唇线处长痘大部分是因为营养高了 。 超市做的阿胶膏都是加了糖、稳定剂还有糊精的，大家注意，不管产品的名字叫什么纯天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有害，所以如果是零食，一时调整口味到可以，如果要天天吃的话，不要买，中国的食品标准很松的，基本是以不出事情为底线，不要把自己放在那个底线上，我们要做女王哈 。 我都是自己做的，网上好多制作方法，你可以参照 。 阿胶的包装盒上也有制作方法 。 固元膏我也在吃，吃多了确实长痘，火大呀~~银耳其实还不错的，功效比较慢 肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了 。 我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了 。 保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是 。 黑芝麻超市里有买的包装好的炒熟碾碎的，你到卖枸杞、芝麻的货栏那里一般能找到 。 注意有炒好但是不是碾碎的，这样子功效会打折扣 。 你要是头发掉好多，可能是肾不精神，多吃补肾 的，光注意头发不一定有用，还有最好用姜片按摩头皮，能促进生发 。 只要我们长头发的速度快过掉头发的速度，就不怕了 。
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