4、含脂肪的食物
来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果 。 它们可以为你提供大量的能源 。
5、葫芦科蔬菜
【储存的母乳保质期多久 如何让自己的母乳更充足】 像苦瓜或葫芦等蔬菜 ， 是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物 。 它们是维生素和矿物质的最好来源 。
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