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那么提高奶水质量的水果有哪些？
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质， 有通便补血的作用 。 多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。 妈妈摄入的铁质多了， 乳汗中铁质也多， 对预防宝宝贫血也有一定帮助作用 。
橘子
橘子中含维生素C和钙质较多， 妈妈适当吃些橘子， 能够通过乳汁把钙质提供给宝宝， 这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长， 而且能防止宝宝发生佝偻病 。
苹果
苹果最为普遍， 一年四季都有， 应该是哺乳期妈妈最保险的水果 。 苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质， 哺乳期妈妈刚分娩完， 再加上照顾宝宝的劳累， 可以多吃苹果来帮助赶走疲劳 。
水蜜桃
【母乳质量高不高该怎么判断 母乳妈妈如何提高母乳质量】 新妈妈在月子期间吃水蜜桃， 能补血气， 还有益于消除产后水肿， 还可以补充蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质， 提高奶水的质量， 通过乳汁， 促进宝宝的生长发育， 让宝宝长得更健康 。
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