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与饮食健康养生有关的古句 如何饮食健康养生( 五 )

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白色食品–蛋白质和钙质的丰富源泉
通常来说 ， 白色食品如豆腐、牛奶、奶酪等还是钙质丰富的食物 ， 所以 ， 营养学家建议平时经常吃一些白色食物能让我们的骨骼更健康 。另外 ， 是蛋白质排列组合的细微差别决定了一个身体与另一个身体间的不同 ， 而白色食品 ， 如各种蛋类以及牛奶制品等都是富含蛋白质的优秀食品代表 。而我们经常吃的白米 ， 则是富含碳水化合物的食品代表 ， 它是饮食金字塔坚实根基的一部分 ， 更是身体不可或缺的能量之源 。
黄色食物–维生素C的天然源泉
提起黄色食物 ， 我们在第一时间里想起的一定是柠檬 ， 这枚嫩黄色的果子以它芳香怡人的气息和极高的维生素c含量给全世界人留下了好印象 。除柠檬外 ， 大部分橙类水果也都有类似的功效 ， 因为维生素c是最好的抗氧化剂 ， 具有延缓皮肤衰老的功能 ， 黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂 ， 因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能 ， 同时还能清除血液中的毒素 。而且 ， 黄色食物能让人精神集中 ， 所以 ， 建议在精神涣散的夜晚 ， 喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态 。
红色食物–精神振奋+补铁
在所有的果蔬当中 ， 名声最好的莫过于苹果 。西方有“One apple a day ， keeps the doctors away．”的说法 ， 因为苹果性情温和 ， 含有各种维生素和微量元素 ， 是所有的水果中最接近完美的一个 。营养学家认：红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物 ， 例如我们常吃的樱桃 。大枣等都是贫血患者的天然良药 ， 也适合女性经期失血后的滋补 。所以 ， 红色蔬果 ， 女人尽可放心多吃 。
与饮食健康养生有关的古句 如何饮食健康养生
关于养生饮食健康的一些事项【与饮食健康养生有关的古句如何饮食健康养生】早上吃饭要像皇帝 ， 中午吃饭像平民 ， 晚上吃饭要像乞丐 。多吃瓜果蔬菜 ， 少吃油腻、腥辣、刺激、伤胃的食物 ， 保持充分的睡眠和良好的心态最重要每天健康养生 ， 要做到七个方面：第一 ， 一定要吃好3顿饭;第二 ， 一定要睡好8个小时觉;第三 ， 每天坚持运动半个小时;第四 ， 每天要笑30分钟 ， 身心健康;第五 ， 很特殊的 ， 每天一定要会大便 。人们只管这一头 ， 不管那一头 ， 它都是自然的 ， 拉不出来你硬拉也不行;第六 ， 一定要跟爱人搞好关系 ， 每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话 。老婆关系搞不好 ， 你啥事也弄不成 。当然了 ， 女人也要跟老公搞好关系;第七 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 每天齐步走 。健康要从每一天开始 ， 每天健康 ， 就一生健康 。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。”“用肚子吃饭求温饱 ， 用嘴巴吃饭讲享受 ， 用脑子吃饭保健康 。”要做到：“皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 叫花子的晚餐 。”每天健康养生 ， 要做到七个方面：第一 ， 一定要吃好3顿饭;第二 ， 一定要睡好8个小时觉;第三 ， 每天坚持运动半个小时;第四 ， 每天要笑30分钟 ， 身心健康;第五 ， 很特殊的 ， 每天一定要会大便 。人们只管这一头 ， 不管那一头 ， 它都是自然的 ， 拉不出来你硬拉也不行;第六 ， 一定要跟爱人搞好关系 ， 每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话 。老婆关系搞不好 ， 你啥事也弄不成 。当然了 ， 女人也要跟老公搞好关系;第七 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 每天齐步走 。健康要从每一天开始 ， 每天健康 ， 就一生健康 。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。”“用肚子吃饭求温饱 ， 用嘴巴吃饭讲享受 ， 用脑子吃饭保健康 。”要做到：“皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 叫花子的晚餐 。”

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