坚持运动可以抗衰老运动要注意这5件事( 二 ) _生活百科

5、运动后马上洗澡
三高朋友的新陈代谢不同于常人，运动后体能消耗快，血糖也会降低，如果此时立即洗澡，可能使血糖进一步降低，导致低血糖的发生。
另外，洗澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，易引发脑缺氧、甚至昏迷，出现致命风险。因此，三高朋友运动后一定要休息半小时左右，适当补充水和食物，等待身体恢复平静后再洗澡。
运动的效果体现是可以做到贵在坚持。只有每天的运动量保证坚持下去，我们所做的一切运动才更有意义，才能发挥它给我们带来的身体上的健康表现，我们除了每天散步外，还可以去公园参加一下广场舞、骑行之类的运动，也可稍微做一些关于力量及身体韧性方面的训练，好的身体素质一定要有长期的体育锻炼做基层才能实现。