怎么用瑜伽球锻炼腰部的方法( 二 ) _用

文章插图

【怎么用瑜伽球锻炼腰部的方法】 最后一个动作，我们也是需要保持一个仰卧姿势来完成，仰卧在地面上之后，我们需要将瑜伽球放在地面上，然后将我们的背部靠在瑜伽球上，双脚踩在地面上，保持腹部的收紧，我们来完成这一个滚动动作。如果不会做的话，就参考图片示范的内容去完成，一定要控制好你的身体重心，避免身体受伤。