4、排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水 。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟 。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可 。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高 。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强 。多吃香菇也可以去除体内湿气哦 。
5、凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用 。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质 。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状 。
如何去湿气
体内湿气重，身体的状况就不好，如果身体状况不好人的脸色就差，那么我们应该怎么来去湿气呢？
配合这5个动作湿气全跑光
人体内穴位多，找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打，祛湿效果很好 。
1、拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色 。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去 。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃 。
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒 。没事可以多按摩腋窝的 。
3、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物 。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行，驱除病邪 。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果 。
5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经 。膀胱经是人体 最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口 。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎 。空闲时候，拍打腘窝5~10分 钟，或直到出痧、有瘀斑为止 。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了 。
【如何祛湿 晨起5个细节看体内是否有湿气】结语：身上的湿气太重的话对于健康是不利的，所以一定要祛湿，那么祛湿的方法有哪些呢？怎么去湿气比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！平时可以用这些方法祛湿！
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