3.戒烟
戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力 。一项由麦吉尔大学和爱丁堡大学联合进行的研究发现，吸烟使大脑皮质变薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的认知功能减退 。
4.规律夫妻生活
2013年马里兰大学一项研究发现，长期有规律的夫妻生活能促进中年老鼠大脑内新神经元的生成 。在实验中，只要老鼠继续保持，同年老相关的认知问题，都有改善的迹象 。
5.进行有氧运动
杂志刊发的一项新研究发现，每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛 。研究人员选择了一组70~80岁的老年人进行对比研究，分别进行有氧运动、抗阻力运动和平衡训练，每周2次为期6个月 。结果发现，进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大，这是支持学习和记忆的主要大脑区域 。
6.合理安排睡眠时间
一项新研究发现了有关记忆和睡眠之间的奇特模式：当吸收新信息时，大脑会使人保持清醒，而大脑准备将短期记忆变成长期记忆时，大脑会送人进入梦乡 。
7.嗅闻迷迭香
专家表示，迷迭香的香味有助于新的长期记忆形成 。研究人员发现，待在有迷迭香精油味的房间内的人，比那些房间内没有香味的人，能更好地记住事件以及将来的任务 。
【记忆方法 增强记忆的方法有哪些】结语：对于小朋友或者老年人来说，记忆力不好是非常正常的 。在平时的时候，我们要注意一些提高记忆力的方法，否则就会让自己的记忆力变得越来越不好 。通过联想等方式可以增强自己的记忆力！
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