（4）美肤美发
海带中含有多种维生素，尤以能转变为维生素的胡萝卜素含量丰富 。维生素有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，防止感染和患皮肤病，使皮肤保持光滑细腻，韧性增强 。海带中还有大量含硫蛋白质等营养物质，对美发大有裨益 。
（5）降血压、血脂和血糖
海带中含有膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用 。在我国民间，就有食用蒸海带降血压的做法 。海带能降血脂是因为胶体纤维对降低血浆胆固醇有作用 。
海带除含多种维生素及微量元素外，还有大量的膳食纤维，尤其是可溶性纤维具有很高的比例 。膳食纤维是指不被人体消化道酶系分解的植物组分，在人体内可通过多种特定的机制发挥作用，主要有吸水膨胀增加饱腹感，加速胃排空，降低肠腔pH值，促进胆汁酸代谢，降低血中胆固醇，提高胰岛细胞外周敏感性以降低血糖，促进体内能量随粪便丢失等，从而达到降血糖作用 。
【平常吃的海带是属于哪种藻我们平时吃的海带属于什么藻】
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