七、如饮酒应限量
在节假日、喜庆和交际的场合人们往往饮酒 。高度酒含能量高 ， 不含其它营养素 。无节制地饮酒 ， 会使食欲下降 ， 食物摄入减少 ， 以致发生多种营养素缺乏 ， 严重时还会造成酒精性肝硬化 。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险 ， 并可导致事故及暴力的增加 ， 对个人健康和社会安定都是有害的 。应严禁酗酒 ， 若饮酒可少量饮用低度酒 ， 青少年不应饮酒 。
八、吃清洁卫生、不变质的食物
在选购食物时应当选择外观好 ， 没有泥污、杂质 ， 没有变色、变味并符合卫生标准的食物 ， 严把病从口入关 。进餐要注意卫生条件 ， 包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况 。集体用餐要提倡分餐制 ， 减少疾病传染的机会 。水果苹果这些的
或者运动一下
或者听听音乐
【正确减肥的最好饮食方式饮食是最好的养生方式】……泡枸杞菊花茶喝 ， 养肝明目又下火 ， 每日一苹果不劳医生看处方 ， 营养又健康晚上睡前可以喝碗小米粥或冲点麦片补充一下 。适当的运动可以减缓压力 ， 比如课间去外面走走活动一下筋骨关节…香蕉比较适合 ， 但不可多吃 。
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