9 畅通的经络需要：清净心 。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行 。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）” 。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制 。
12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血 。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的 。
13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理 。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血 。
14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力 。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切 。
15 健康，从调节心性开始 。为了你的健康，你学佛吧 。学佛得到的快乐是人生最高的享受 。
16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来 。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象 。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期 。
17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会 。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的 。
18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用 。道家讲，虚则灵 。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康 。
19 人要想健康,就必须使体内有足够的”气”来”气化”所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的”虚火”损害你体内的脏器.这个”虚火”反过来会损耗你的”气”.所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
21 俗语说“灵机一动，计上心来” 。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了 。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开 。这个“机”，有时也叫“关键” 。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样 。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因 。
22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相 。
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