10.饮食护目
《内经·素问·脏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气 。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气 。
五畜为益：泛指动物类食物 。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等 。
五菜为充：泛指各种蔬菜 。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等 。
五谷为养：泛指各种粮食作物 。“五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等 。
五果为助：泛指各种干果、水果 。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等 。
文章插图
中医敷眼的小秘方在日常生活中，我们也可以利用一些简单的方法来保养我们的眼睛，以下列出几种简单有效的方法：
热毛巾敷眼
将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次 。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳 。
桑叶熏眼
将新鲜的桑叶煎煮，利用桑叶水蒸气，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，防止烫伤) 。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果 。
土豆敷眼
将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，再敷于眼周皮肤15~20分钟 。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿 。
牛奶敷眼
将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收 。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳 。
茶包敷眼
将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟 。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好 。
另外我们也可以自制眼膜，又健康又经济实用：
方法：将黄瓜榨汁，并在汁中加入维生素E，4~6滴，混匀，用纱布完全侵润后敷于眼部10~15分钟，每周2次 。宜可选择胡萝卜、苹果等对眼睛有益的水果 。此法可起到滋润和放松眼部周围皮肤、消除眼皮皱褶的功效 。
【护眼养生学堂：中医角度教你怎样保养眼睛】结语：中医养眼的方式相比西药的眼药水来说，会更温和一些，效果也都是非常不错的，不过需要我们长久的坚持，工作之后眼睛疲劳、难受，不妨花一小点时间选择上述的方法，进行一次眼部的保健 。
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