所以，他提醒市民，即使表现为频繁打哈欠，面部表情变化少等细微征兆，也绝对不能掉以轻心 。 行车上路一定要居安思危、有备无患，认真防范疲劳驾驶 。
对症下药：调整心情，合理饮食
尽管有统计显示，因疲劳驾驶发生的交通事故，约占事故总数的10％—15％ 。 但是，伴随着人们生活节奏的加快和行车时间的增长，这个安全的“祸首”总是无法完全根除 。 那么，要如何帮助司机摆脱短暂的疲劳，或将疲劳感降低到最小化？符主任称要对症下药，在保证足够睡眠的基础上，搭配合理的饮食来应对夏季疲劳 。
“一般来说，每天保证8小时的睡眠时间，就能够避免疲劳的发生 。 特别是长途行驶，要科学地安排时间，杜绝连续4小时以上的‘超负荷’驾驶 。 最好能够保证2小时左右休息1次 。 避免午后驾驶，中午小憩可以成为体能的中途‘加油站’，不能忽视 。 ”他还指出，夏季开车要避免长时间地启动空调 。 提倡隔1小时开窗1次，让清新的空气刺激面部，也能给大脑补充足够的氧气 。 其次，明净的挡风玻璃不仅保证良好视野，也能降低疲劳发生 。
符主任还建议，司机在疲劳时可以通过“深呼吸”调整情绪，放松烦躁的心情 。 也可以适当地调整坐姿，减少躯体酸痛感 。 另外，他说：“很多司机都喜欢加大音乐分贝来减缓疲劳，实际上，大音量虽然能短暂地起到提神作用，一旦刺激时间延长，就会无形加重脑部工作强度，反而可能加速疲劳 。 实践证明，司机可以用手拍打脸部，促进血液循环，或者通过及时开窗，适时眺望远方等来缓解心情 。 ”
最后，他建议首先要保证良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食 。 “如果过饱或进食速度过快，就会加大肠胃负担，同时也减少了流入大脑的新鲜血液 。 ”所以在炎炎夏季，适当增加含钙食品譬如牛奶、鱼类，能够缓解焦虑 。 而维生素的补充，则可以防止眼睛干燥和疲劳 。
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