颈椎病有哪些并发症?生活中如何预防颈椎病?( 二 ) _并发症

第四步
手脚姿势同第二步保持不变，先将头部向前打圈10次，再将头部向后打圈10次。
第五步
手脚姿势同第二步保持不变，先用力地缩起脖子，肩部抬起，停留片刻之后，再将脖子、肩部放松。放松之后再将肩部用力往下沉，脖子向上拉伸，停留片刻之后放松。重复10次。
第六步
站立的时候，我们把双脚打开，保持双脚与肩同宽，把自己的手指交叉放在自己的头脑后面，手头一起用力坚持5秒左右，然后再换到前额做相同的动作，这样重复几次就好了。
结语：颈椎病是一个长期性的疾病，基本没有药到病除的法子，所以我们在日常生活和工作中，一定切记劳逸结合，长期保持一个姿势后要适当的做一些舒缓运动，以预防为主，另外我们也可以多喝一些水保持身体正常的代谢(喝水的同时正好是放松颈椎的时候) 。