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七、燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用 。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维 ， 这种纤维轻易被人体吸收 ， 且热量低 ， 既有利于减肥 ， 又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
八、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 ， 还富含纤维质 。常食玉米可降低胆固醇并软化血管 ， 对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 。
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九、山楂
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。可加强和调节心肌 ， 增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量 ， 促进脂肪代谢 。山楂乃酸性食物 ， 故不宜空腹食用 ， 亦不宜过多久食 ， 最好在饭后食用 。
十、苹果
国外有项研究表明 ， 一天吃一个苹果 ， 可使冠心病死亡的危险性下降一半 ， 这归功于苹果中所含的类黄酮 。类黄酮是一种天然抗氧化剂 ， 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 ， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。虽然肥胖的成因 ， 大多因人而异 ， 但在中医认为 ， 肥胖是由肝水疏泄失匀 ， 脾胃受制 ， 水湿不运 ， 痰脂停所致 ， 故此应从食疗开始 ， 调理好体内机能 。
以上内容就是今天分享的减肥佳品 ， 每天坚持可以达到最好的效果 ， 但是光靠吃还是不够的 ， 大家还是要空闲时间运动起来 ， 做到运动食疗相结合 ， 双管齐下 ， 希望大家能够甩掉身上的肥肉 。毕竟肥胖给身体带来的危害是很大的 ， 为了自己的身体健康 ， 一定要坚持减肥下去 。
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