按照世界卫生组织报告，人需要260种营养 。由于现在我们吃的食物都是用化肥农药，或各种人工饲料以致激素催大的，里面的营养种类，比自然生长减少很多，所以这些营养需要在30－50种日常食物中获得 。因此我们要多吃各种食物 。同时，我们需要适当服用一些健康食品，以补充饮食不足 。“
2：适当调理
虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能 。这时我们就需要激活自我修复功能 。调理说白了就是激活基因、细胞等体内组织，使其重新可以自我修复、自我平衡 。许多物质如：酶类的物质、黄酮类的物质、甙类物质、生长因子、一些生物碱与多糖类等可以起到这些作用 。因此，在人处于亚健康状态，或得了慢性病，应该通过调理的方法，恢复自我修复功能，根本改变健康状态 。在人体调理方面，我国中医走在世界前列 。现代研究表明，我们的许多调养性中药，就含有那些可以激活细胞的物质 。西医则采用替代、抑止的方法，不能治本 。当然这里不是否定西医的作用，西医在应急救生方面，为人类作出了极大的贡献 。
相关经验推荐
- 中医饮食养生PPT 中医饮食养生ppt背景图片
- 饮食养生有关图书
- 素食饮食养生网
- 四季饮食养生要注意些什么 饮食养生营养注意
- 养生饮食知识 自制养生饮食
- 道家养生饮食 养生美容的饮食
- 夏日饮食养生可以适当的增酸减苦
- 饮食养生宜忌
- 小暑时间 小暑将至七种食物养生首选
- 中药养生常识 苏叶的作用和功效介绍