生姜，在中医看来性味辛、温，能散寒防病、止痛、开胃、健脾、提神、解暑 。所以，夏吃姜也是有养生道理的 。
夏季生姜的食用方法多种多样，可以是姜汤、酱生姜、姜糖、姜撞奶等等，不仅可以防治疾病，还可满足口舌之欲 。
4.喝粥
夏季因为天气热，人体容易出汗，同时炎热的天气也让消化功能减弱 。此时不妨吃粥，一方面可以补充人体水分，又富有多种营养 。另一方，粥易吸收，不会造成脾胃负担 。
夏季的粥要多样化，如海鲜粥、荷叶茯苓粥、南瓜粥、八宝粥等等，既可以满足人体对营养的需求，又可以达到喝粥养生的效果 。
结语：夏至已至，随着夏至到来，季节也会发生改变，如多雨、闷热、气温高等，而人体会因为气候的改变出现多种问，如脾湿、皮肤丘疹、胃肠道问题等等 。应对不同的身体问题，饮食上也要多做改变 。上文我们不仅介绍了夏至的饮食习俗，还介绍了夏至养生的饮食变化 。希望各位在夏至过后多加注意身体健康 。
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