3、按时睡觉
【女性身体脆弱部位怎么保养 5大脆弱部位应该这样保养】人在睡觉时 ， 机体得到了休息与调整 。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢 ， 也有助于形成修补人体机能的物质 。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿 ， 严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等 。所以想要延缓衰老 ， 永驻青春 ， 充足的睡眠是关键 。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前 ， 而且要睡足八小时哦！
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