萝卜 。萝卜分白皮、青皮、红皮等多种 ， 既可生吃 ， 又可熟食 ， 时珍堂指出其维生素C含量为梨的10倍 ， 还含有干扰素诱生剂 ， 具有抗病毒、抗癌作用 。萝卜性味辛、甘、凉 ， 有消除积滞、化痰解热、解毒等功效 ， 对支气管炎和咳嗽有疗效 ， 所含木制素和辛辣味物质有防癌作用 ， 且富含维生素C 。萝卜能通便、抗菌 ， 防胆结石的形成 ， 降胆固醇 ， 可预防高血压和冠心病 。生吃萝卜通便 ， 每次可吃250克左右 。
【想减肥的妹子要先戒掉的黑名单食物 低热量蔬菜推荐】豆芽 。主要是指黄豆芽、绿豆芽 ， 虽源于黄豆、绿豆 ， 但营养却更胜一筹 。除了较多的纤维素外 ， 豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失 。由于酶的作用促使植酸降解 ， 更多的磷、锌等矿物质被释放出来 ， 被人体利用 。尤其维生素C的含量极高 ， 是低热低脂食品 ， 可滋阴通便利尿 。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎 ， 提高大脑功能 。
相关经验推荐
- 学会感恩是孩子人生的必修课
- 鼻子看相：从鼻翼看您的财运
- 家庭收纳要怎么做到断舍离 学会过只有必要东西的生活
- 耳机|与潮牌联名的耳机，这算不算注入了新的活力？
- 耳朵看相：耳朵高的人性格及运势
- 亚马逊|亚马逊账号关联？聪明的人，已经用下面的方法避免了。
- 五味子的功效和作用 五味子的食用方法
- 性冷淡对乳房的危害 如何保证乳房健康生长
- 耳朵看相：耳朵软的人性格及运势
- 牙齿看相：牙齿不整的运势