居室宜清凉早晚室内气温低 ， 应将门窗打开 ， 通风换气 。阴凉的环境 ， 会使人心静神安 。
游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉 ， 应就近寻幽 。早晨 ， 曙光初照 ， 空气清新 ， 可到草木繁茂的园林散步锻炼 ， 吐故纳新 。傍晚 ， 若漫步徜徉于江边湖畔 ， 涤尽心头的烦闷 ， 暑热顿消 。建议你可以去新浪博客：嘉加梦家纺看看 那里的养生食谱挺多的 ， 每天都有更新的五谷是养命之根本 ， 被放在了首要的地位 ， 其它的蔬、果、畜都是辅助和补充 。春季食谱： 1、 土豆牛肉菠菜汤 配料：牛肉汤1000克 ， 土豆400克 ， 熟牛肉150克 ， 胡萝卜100克 ， 牛油70克 ， 洋葱50克 ， 鸡蛋1个 ， 香叶、胡椒粉、番茄酱、盐、醋、味精、柠檬汁适量 。把胡萝卜洗净 ， 切成斜花片；洋葱切成丝状 。锅热后放胡萝卜片、洋葱丝、牛油、香叶、胡椒粉焖至半熟 ， 加入番茄酱 ， 一直焖到油呈红色为止；土豆用开水煮到半熟 ， 切成小块 ， 放到锅里 ， 加牛肉汤接着煮 ， 等土豆八成熟时加上焖好的料 ， 放盐、胡椒粉、味精、柠檬汁调剂口味 。食用前放入菠菜并煮沸 。起锅时在盘内放上切好的熟牛肉片 ， 盛上汤并加入一个鸡蛋 ， 浇上奶油即可 。可补气血 ， 增强身体抗病能力 。适宜春季饮用 。2、 排骨年糕 配料：排骨500克 ， 水磨小年糕250克 ， 酱油、黄酒、葱花、姜末、熟猪油、白糖、味精各适量 。排骨斩成块状薄片 ， 用刀面拍几下 ， 再用刀间隔切一刀（须切断筋） ， 然后加入酱油、黄酒、葱花、姜末拌均 。锅热加熟猪油 ， 热后加葱花、姜末、白糖、黄酒、酱油、味精及适量水搅拌 。烧沸后改用小火 ， 将排骨下锅涮 ， 并不断翻动 ， 当排骨由淡红色变深色时捞出 ， 再放入油锅内炸至橘红色出锅 。锅内放余油少许 ， 加入白糖、酱油、味精 ， 烧至糖融化 ， 再将小年糕分散地放入锅中 ， 烧至年糕柔软呈金黄色时捞出 ， 放入排骨碗中即可 。可滋补肝肾、生津润肠 。对治疗上呼吸道感染、感冒发热等病症有不错效果 。枸杞
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