3、尽量选择左侧卧睡姿：孕妇采用左侧卧位睡姿时 ， 有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管 ， 减轻对直肠静脉的压迫 ， 增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量 ， 更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症 ， 降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率 。当然在长时间的睡眠中 ， 不可能保持一种姿势不变 ， 可以左右交替 ， 但宜多取左侧卧位为最好 。
4、防止便秘和腹泻：不要久忍大便 ， 要养成定时良好的排便习惯 ， 大便时不要在厕所看书读报 ， 避免久蹲厕所 ， 久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张 ， 以免肛门局部受到刺激但 ， 每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟 。如果一次排不出来 ， 可起来休息一会儿再去 ， 排便困难时可用些润肠通便的药物 ， 不宜用泻药 ， 更不应用压力较大的灌肠等方法通便 ， 以免造成不良后果 。
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