健康长寿秘诀！多多运动，好的心情，合理膳食，《养生延命》敬轩子
养生延寿瞾悦畅；雌雄相分各不常，
天生于首识于目；地生田下情欲漾，
风雷至雨有规季；甘露润物生机昌，
吐纳之道有真理；存有本基心拥篁；
螌意固志命久远，小乘一百全在上；
中乘三百不是最；大乘五百岁时光 。
（就这些，不到170岁不叫长寿）想了解学习的66890601忘记秘诀，顺其自然，人啊越追求长寿越起反效果，开心的过好每一天吧健康长寿八秘诀
1、要“和平”，不要“战争” 。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时 。相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用 。
2、成人也应打预防针 。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病” 。
3、要有良好的家庭、人际关系 。
4、睡眠时间不能省 。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利 。睡眠时间同长寿也有关 。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死 。
5、注意身体发出的各种信息 。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息 。必须对此加以重视，不能大意 。
6、热爱自己的工作 。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等 。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯” 。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生 。
8、要有精神支柱 。平衡饮食、适当锻炼、戒烟限酒、心理平衡、生活规律 。
详细资料请查看：知足常乐，饮食营养，热爱劳动 。
【揭开养生长寿的饮食密码】——这是看了N多长寿老人报道感觉到的 。
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