7、饭菜里加点亚麻油
亚麻富含纤维素 ， 能有效抑制胃口 ， 降低卡路里摄入 。此外 ， 亚麻富含 α-亚麻酸 ， 这也是一种Ω-3脂肪酸 ， 同样可以促进身体燃烧已有的脂肪 。在炒菜、凉拌菜、熬粥时都可以加点亚麻籽油 。自从亚麻籽油的神奇功效被发现后 ， 这 个被冷落多时的食用油在一般的大型超市都能够买到了 。
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8、做个血液甲状腺激素水平测定
调查显示 ， 平均12个女人中就有1人甲状腺不活跃 ， 这会大大降低其新陈代谢 ， 引发肥胖问题 。所以 ， 下次体检时记得告诉医生加一项血液甲状腺激素水平测定 。
9、买个大水杯
把喝水的杯子升成大杯 ， 你自然而然就会多喝很多水 。不仅对皮肤好 ， 也会明显提高新陈代谢 。
10、菜不要切得太碎
【真正有效减肥的方法 从生活中的各种小习惯做起】做菜时 ， 把胡萝卜、芹菜、土豆、冬瓜这类蔬菜剁成块而不是切丝 ， 大块儿的菜需要花更多时间去咀嚼 ， 结果就是——你吃的时间长了 ， 吃下去的内容相应也就少了 。
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