花样繁多的减肥方法大普及推荐常吃的解馋减脂菜( 四 ) _繁多

3.腰果冷油下锅，小火慢炸至微黄捞出，放凉。
4.鸡蛋洗净煮熟，凉透后切成四瓣。荷兰豆摘好洗净对切，芦笋只要头部，锅里煮开水把青豆、荷兰豆和芦笋分别焯熟，投入冷水中，捞出控水。
5.樱桃萝卜切薄片，圣女果切开。
6.所有材料放到盆中，如果减肥就只加橄榄油和食盐，喜欢吃黑胡椒味道的加一点点黑胡椒颗粒。如果不减肥的加一些丘比焙煎芝麻酱，拌匀即可食用。
减肥要合理饮食和充足睡眠，还要加上一定的体育锻炼，切勿为减肥不吃饭，或者只吃蔬菜水果，营养需要均衡，要科学的减脂，这样身体才不会出问题。怎么样，这道照烧鸡腿看着是不是很有食欲，你学会了么？