三、体质类型：阴虚体质
体质特点：阴虚体质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动 。
疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等
调养方式
1、多吃养阴润燥、甘凉清淡的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等 。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品少吃 。
可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳 。如海参百合羹(海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹) 。
2、中午保持一定的午休时间 。避免熬夜 。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸 。
四、体质类型：湿热体质
体质特点：湿热体质的人，面部油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒 。常感口苦、口臭，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 。
疾病倾向：疮疖、黄疸等病
调养方式
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。多食用清热利湿、清痰的食物 。如香蕉、柿子、苦瓜、番茄等 。牛、羊、鸡、鹿肉等肉类少吃 。
可常食用药膳、土茯苓、菌陈、水鸭等，土茯苓草龟汤(草龟1只、鲜茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、葱适量，炖2小时) 。
保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水冲服 。
2、戒除烟酒 。不要熬夜、过于劳累 。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹 。
五、体质类型：气郁体质
体质特点：气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 。
疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
调养方式
1、可多食用行气、解郁、消食、醒神的食物，如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麦、小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等 。
可常食用双花西米露(西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量 。双花倒在一个容器里，开水冲泡 。西米倒入开水中，用中火煮约五六分钟至半透明状，滤出西米 。双花倒进锅里烧开，再把西米倒进入煮开，加糖) 。
保健品：应用疏肝理气的药物调理，如乌药、香附、川陈子、小茴香、青皮、郁金等，可把这些做成膏药长期服用 。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节 。
六、体质类型：血瘀体质
体质特点：血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫 。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青 。眼里的红血丝很多，牙龈易出血;易烦躁、健忘、性情急躁 。
疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等
调养方式
1、常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物 。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等 。
可使用“当归田7乌鸡汤”(乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块) 。
保健品：常食用丹参、桃仁、红花、元胡、郁金、鸡血藤、当归、五加皮、地榆、续断，可把其做成膏方长期食用 。
相关经验推荐
- 埋线减肥常用穴位是哪里
- 穴位减肥效果好吗
- 瘦脸的穴位有哪些
- 怀孕晚期第三十六周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 瘦脸按什么穴位好呢
- 中医养生 六款中医秘方帮电脑族祛火
- 埋线减肥的常用穴位是哪些
- 按哪个穴位可以减肥呢
- 按摩穴位减肥怎么样好呢
- 六种中药降脂减肥法