2、三伏天的时候自然界的阳气较盛，身体毛孔扩张，药物容易吸收，可以通过一些穴位来达到作用，进行艾灸、拔罐、贴三伏贴等养生措施，可以达到一个强身健体的作用 。
三伏天养生主要是提高机体的抵抗能力，达到一个防病养生保健治病的作用 。
三伏饮食文化
俗言道：“寒有三九，热有三伏 。”每逢三伏，古人一方面以清凉饮料避暑，另一方面又举行相应的风俗活动，如“饮酒避恶”等 。久而久之，形成了一种独特的三伏食俗文化 。
我国幅员辽阔，不同朝代、各个地区风俗不尽相同 。诸如北宋夏日节食是“伏日绿荷包子”，“绿荷”即荷叶，用荷叶裹包子有清暑的作用 。
浙江台州三伏日，老年人有食鸡粥的风俗，名为“补阳” 。概而言之，我国三伏食俗的由来与汉代作“伏腊节”有关，最初是一种庆农活动 。这也从一个侧面体现出了我国食俗文化的丰富多彩 。
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