将生山药片50克、莲子肉50克、葡萄干50克三物同煮熬成粥 ， 再放入适量的糖就可以了 ， 可使皮肤细嫩富有光泽 。
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3、西红柿炒蛋
【简单便宜又有效的美白方法 食疗美白推荐】西红柿炒蛋的做法大家应该都知道啦 ， 就不多说了 。西红柿富含维生素C ， 是美白的健康食品 。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而达到是皮肤白嫩 。
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