霜降时节 ， 正值秋冬过渡之际 ， 天气更加寒冷 。因为寒冷的刺激 ， 人体的植物神经功能发生紊乱 ， 胃肠蠕动的正常规律被扰乱 。那么 ， “霜降”节气中 ， 应该怎么护“胃”呢？
【霜降节气各地都吃什么 四种蔬菜有利霜降养生】1、霜降吃丁柿不宜过多
老人们常说 ， 霜降吃丁柿 ， 不会流鼻涕 。但专家提醒 ， 柿子虽好 ， 不宜多吃 。
吃柿子时要注意
空腹吃柿子、食用柿子皮、将柿子与蟹、鱼、虾等食品一起吃 ， 都有一定几率形成胃柿石 ， 会出现上腹部剧痛、呕吐、呕血等症状;柿子会使糖尿病人血糖升高;柿子不可多吃 ， 每次不超过200克为宜;吃完柿子要漱口 ， 否则易形成龋齿 。
糖尿病人勿食
柿子中因含10.8%的糖类 ， 且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类) ， 因此吃后很易被吸收 ， 使血糖升高 。对于糖尿病人而言 ， 尤其是血糖控制不佳者更是有害的 。
2、饮食以细嚼慢咽为原则
霜降节气 ， 是秋天的最后一个节气 ， 按中医理论 ， 此节气为脾脏功能处于旺盛时期 ， 由于脾胃功能过于旺盛 ， 易导致胃病的发生 。所以此节气是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡病复发的高峰期 。
一般胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 ， 因面建议少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 。
食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
呼吸道疾病、心脑血管疾病及腹泻等消化道疾病频发 ， 同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期 。老年人极易患上“老寒腿”的毛病 ， 慢性支气管炎也易复发或加重 。
专家提醒 ， 多吃梨、苹果、白果、洋葱等有助健脾养胃 。少食冷硬食物 ， 忌强刺激、暴饮暴食 ， 多喝热开水 。此外 ， 进食白薯、山芋、山药、藕、荸荠、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物 ， 都能起到不错的保健作用 。
温馨提示：“霜降”节气——秋天的末班车 ， 却是让冬天“接班” ， 胃肠疾病也接踵而来 。做好胃肠的护理 ， 减少胃肠疾病的发生 。
结语：我国国土面积是非常大的 ， 所以各地存在很大的差异 ， 就连霜降吃什么都是不一样的 ， 疑问气温不一样 ， 但是不管气候变化有多大 ， 这时候我们还是需要保暖的 ， 希望大家不要让自己着凉 。
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