用法：以上为1日量 ， 分作2次服用 ， 温热服 。
适用范围：消化不良者 。
6、鸡内金促进消化
材料：鸡内金7个 。
制作：将鸡内金晒干.屋瓦刷净 ， 在炉火上烤热 ， 把鸡内金放在瓦上 ， 慢镘地烘焦 ， 然后研成细末 ， 待用 。
用法：热水冲服 。早晚饭前各1次 ， 7天服完 。
通便的方法
一、排便时机要掌握
早餐后是最好产生便意的节点 ， 食物进入胃后 ， 大脑会给肠道发出排便指令 ， 因此三餐中早餐必不可少 ， 能帮助养成餐后排便的好习惯 。条件允许的话 ， 有了便意就应马上去厕所 ， 如过一直忍着会削弱直肠的排便反射 ， 久了就会导致直肠不敏感形成便秘 。
二、按摩肚脐促排便
按摩腹部可以刺激肠道 ， 促进排便 。仰躺 ， 用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围 。有腹胀感的话 ， 可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸) ， 按时呼气 ， 放松时吸气 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助排便 。
三、多吃谷物蘑菇
食物纤维在肠内吸水膨胀后 ， 能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外 ， 起到清肠的作用 。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物 。
四、肚子别着凉
体寒会令自律神经功能下降 ， 进而影响大小肠功能 ， 诱发便秘 。因此 ， 上衣不要太短 ， 尤其是冬天 ， 最好穿一件毛背心或腹围 ， 给肚子保暖 。
五、每天水要喝足
体内水分不足是导致便秘的重要因素 ， 若体内缺水就会令大便干燥 ， 无法顺利排出 。要想防治便秘 ， 除了果蔬等食物中的水分外 ， 每天最好额外再喝约2升的水 ， 如果食疗加喝水都不能改善的话 ， 可以早晚各一袋奘灵水苏糖 ， 对改善便秘的效果非常不错的 。
六、喝酸奶
人的肠道里面有益生菌和致病菌 ， 如果发生便秘就会导致大便残留 ， 令致病菌有害菌增加 ， 引发皮肤粗糙、长痘等问题 。平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品 ， 里面内含富含益生菌 ， 每天适量吃一些能减少致病菌 。
如果是顽固的便秘 ， 配合喝一点奘灵水苏糖会非常不错的 ， 奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性 ， 预防便秘效果更好 。
结语：便秘说是大事也不是大事 ， 说小事也不小 ， 因为会影响人的正常生活 ， 长期出现的话 ， 会影响身体健康的 ， 看了小编上文的介绍 ， 您应该知道5分钟通便的方法有哪些了吧 ， 您也可以平时多吃一点通便的食物 ， 来预防自己出现便秘的现象 。
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