这些动作的难度都不大 ， 适合没有健身基础的朋友来完成 ， 如果你认为对你来说太过于简单了 ， 那么你可以加大你的训练强度 ， 再增加一些其他训练动作 。 如果找不到适合的训练动作 ， 那么你也可以关注一下我们的其他文章 ， 也有很多适合你做的训练动作 。
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