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冬至时节宜进补 盘点进补注意事项( 二 )

知识百科时节冬至


同时 ， 冬季天气寒冷 ， 身体各种机能都会减退 ， 我们这个时候要增加身体的热量供给 ， 可以多吃一些富含脂肪、蛋白质和碳水化合物等食物 。
2、注重防燥
冬至进补除了要注重御寒以外 ， 还要注重防燥 。因为冬季气候比较干燥 ， 很多都会出现口干舌燥和皮肤干裂的症状 ， 这个时候我们就要补充一些维生素B2和维生素C 。我们可以多吃一些动物的内脏和新鲜的瓜果蔬菜 。
三、冬至进补的误区
冬至时节快到了 ， 每个人的进补方法都不一样 。虽然说 ， 冬至进补并没有统一的标准 ， 但是很多人在进补的时候存在着一定的误区 ， 小编在这儿给大家盘点一下 。
1、 用进补代替锻炼
俗话说得好 ， 生命在于运动 ， 运动对我们的身体健康非常有好处 。有的人觉得 ， 冬至时节最适合进补 ， 那就意味着我们只要进补 ， 不需要锻炼了 。其实 ， 运动可以改善体质虚弱的症状 ， 促进人体的新陈代谢 。如果我们光注重进补而不加强锻炼的话 ， 这些滋补品也不容易被人体吸收 。
2、 补品越贵越好
很多人都会受到“一分价格一分货”的影响 ， 他们认为 ， 补品越贵 ， 那么滋补的效果肯定会更好 。事实并非如此 ， 虽然说昂贵的补品中加入了一些价值不菲的中药材 ， 比如说藏红花、虫草、鳖甲等等 ， 但是这些都是没有针对性的用药 ， 滋补效果并不是特别显着 。另外 ， 昂贵的补品中中药材的添加成分非常少 ， 并不具有明显的保健功效 。
结语：冬至时节就要到了 ， 天气也越来越寒冷干燥了 ， 这个时候我们要注重进补 。冬至是个进补的好时节 ， 但是我们不能盲目进补 ， 冬至进补也要分清人群和侧重点 ， 同时 ， 我们在进补的时候也要避免上述的误区 。大家千万不要忘了冬至时节进补 ， 这样我们才能拥有健康的身体 。

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