饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用 。
营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯 。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物 。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的 。
【从饮食文化来谈养生的重要性】饮食养生是通过吃来进行的 。应用日常食品，根据不同的经济条件、不同的生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段 。饮食当然对健康很重要呀！我目前就是因为不按时吃饭犯了胃病，而且之前喜欢吃冰冷的东西，对身体也不是很好 。上了大学之后就得按时吃饭，并且有所忌口了，不然真的有点吃不消，希望我的回答对你有帮助，望采纳！谢谢！
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