雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品 。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品 。
精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气 。
注意事项一，要做好春捂工作
雨水节气虽然是春天的第二个节气，但是在这一时间段，气温并没有上升太多 。因此，我们在穿衣上，仍然需要注意保暖 。另外，在饮食上，也要注意避免寒凉的食物，避免脾胃因此而受到损伤 。小编建议大家吃一点温软的甜食，对身体很有好处 。
注意事项二，注重调解饮食
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品 。
可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品 。
注意事项三，不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，
导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
注意事项四，要心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气 。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃 。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态 。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气 。
结语：雨水节气是春季养生的一个重要时期，大家一定要注意做好身体的保健工作哦！上述小编为大家介绍的这些雨水节气的相关知识，一定能够帮助大家做好雨水节气养生的工作哦！希望每个人都能够拥有健康的身体哦！
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