养生目的不仅仅是长寿，更重要的是生活品质，如何养生才是重要？( 二 ) _中医养生

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2.定期评估自己的养生方法：对自己的养生方法进行定期评估，比如目前使用的是偏凉的养生方法，经过一段时间的实践对自己是否有促进作用，比如精神面貌，注意力，免疫力等身体基本情况是否有一定的提升，如果出现了非常好的改善，那么恭喜您，您的养生方法已经进入了正确的轨道，如果越养生各种基本情况越来越差，那么您需要评估，进行重新调整。

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3.适合自己的才是最好的：养生的方法非常多，很多方法更是千奇百怪，但是我觉得所有的方法不管有多么巧妙，关键在于是不是适合您自身情况，能不能达到平衡的目的，每个人都在试错的过程中，同样这个养生也是需要自己去试错，去实践，最后寻找到符合自身特点的养生法，最后能够达到长寿且生活质量较高的双赢的目的。