但有一个成绩，倒是各路办法绕没有开的：断食的各类益处，究竟是扭转进食办法自身的功绩呢，仍是断食限度热量招致的体重升高，“饿进去”的成果呢?小鼠试验以及人体实验失去的后果往往截然相同[2-3]，因而很多人依然对断食的益处半信半疑，不“真人秀”的证据，把这些办法推行还真有点儿没底 。
【过午不食竟然有这么多好处 过午不食有科学根据】怎样能力证实断食的益处没有是端赖饿呢?迷信家们提出了工夫限度断食(Time-Restricted Feeding, TRF)的办法 。与其余战略相比，TRF法对进食的工夫有明白要求，必需正在规则的无限工夫内(4-10小时)进食，而一天其它的工夫内再也不吃货色[4]，这与人们平常三餐工夫跨度达到12小时仍是有显著差别的 。
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