看到就是“赚”到，冬季健康养生8个要点，让你温暖过春节( 二 ) _中医养生

6.洗澡要保湿防燥
冬季洗澡次数不要太过频繁，水温不宜过高，洗澡时间不宜过长，不宜揉搓过重，不宜用含碱性强的沐浴用品
7.良好的睡眠
良好的睡眠是保护身体健康最好的方法。冬季更应该注意自己的睡眠情况，保证自己能在11点前入睡，养成早睡早起的好习惯。
8.科学进补
冬季是进补的好时节，但是要采取正确的方法。首先要对自身的实际情况有个具体了解。然后才能找到对应的进补方法。
体型偏瘦，性情急躁者，应以淡补为主，如黑米，黑豆，芝麻，少吃辛辣食物。
脑力工作者宜补有益于心，脾，肾的食物，如鸡蛋，牛奶，海产品，新鲜的蔬菜水果。
体型偏胖，肌肉松弛者，应以温和型为主，如肌肉，黑枣，少吃油腻，辛辣食物。